Benim de dahil olmak üzere son zamanlarda muzdarip olduğumuz konudur, malum çoğumuz işimiz gereği tüm gün oturuyoruz ve haliyle çok fazla hareket etmediğimiz için kilo almamız kaçınılmaz duruma geliyor. Fakat farkında olmuyoruz ve zamanla yavaş yavaş kilo alıyoruz çoğumuz, bu en dinamik zamanlarımızda maalesef.
Uzun süre bu şekilde devam ederken tartının üzerine çıkmam bana bir uyarı mesajı vermişti. Benim için de artık bir dönüm noktası başladı bu farkındalıktan sonra.
Kilo vermek için tonlarca makale okudum, video izledim derken hepsinin esasında laf kalabalığı olduğunu anladım. Hepsinin mottosu belli aslında, bu işin bir sırrı ve püf noktası yok.
Az yemek mi diyeceksin diye düşünebilirsiniz ama aslında bu da değil.
Az ama doğru besinleri tüketmek gerekir.
Doğru besinler nedir?
Kardeşim fastfood yemeyeceksin, kızartmalardan uzak duracaksın, yağlılardan, hamur işlerinden uzak duracaksın. İçeceklerden asitlilerden uzak duracaksın, gazlılardan uzak duracaksın.
Hepsinin toplamında da az yemelisin. Ama az yerken gidip bunları yemek yine seni aynı noktaya geri itecektir.
Buna bir de eğer hareketsizsen hareket ettirecek bir alışkanlık eklemelisin. Örneğin yürüyüş yapmıyorsan yürümene sebep olacak alışkanlıklar edinmeye uğraşacaksın. Mümkünse kardiyo egzersizleri yapmalısın, koşmalısın.
Bu şekilde kesinlikle iyi sonuçlar alınacaktır. Şahsen ben alıyorum.
Denemesi tamamen ücretsiz elbette.
Sizin de tavsiyeniz varsa kilo verme konusunda buyrun aydınlatın bizleri efenim.