+2 oy
Spor

Ruhsal olarak kişiyi en çok rahatlatan,stresi azaltan, zayıflatan ve formda kalmak adına en başarılı sporlardan birisi şöyle ki ;

Serbest stilde 1 saat yüzüldüğünde 470 kalori

Sırt üstü 1 saat yüzüldüğünde ortalama 510 kalori 

Kurbağalama stilde 1 saat yüzüldüğünde ortalama 570 kalori

Kelebek stilde 10 dakika yüzüldüğünde ortalama 100 kalori harcamak mümkün 

Ancak yüzme konusunda dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır bunların başında ısınmadan yüzmeye başlanılmaması geliyor bu krampların ve Adele ağrılarının başlıca nedenlerinden ve yüzerken de terledigimiz için yüzme sonrası mutlaka su kaybını gidermemiz gerekiyor. Ayrıca sudan çıktıktan hemen sonra soğuk duş almak da yapılan yanlışlardan bir tanesi bunun yerine ortalama 10 dakika dinlendikten sonra ılık Bir duş almak daha faydalı olacaktır.

3 Cevap

+1 oy
Mayıs ve Eylül ayında yüzmek kadar keyif, huzur veren başka bir eylem yok benim için . Deniz suyunun soguklugu, urpertmesi, güneşin canlılığı. Tam bir terapi. Halimden 26° de eve kapananlar anlar.
+1 oy
Aslında imkan dahilinde hergun yapılsa hiçte fena olmaz , ne göbek kalır nede stres
0 oy
Suyun verdiği hazzı verebilecek başka bir şey olduğunu düşünmüyorum.. Siz hiç denizin içinde uyudunuz mu mesela? Yüzmekle mi ilgili yoksa denizle mi ilgili bilmem? Bu konu da sığ da düşünüyor olabilirim bir çok insan yüzmek denildiğinde havuzu da düşünüyor olabilir belki ama benim için yüzmek demek deniz demek deniz demek huzur demek. Kendini o sonsuz maviliğe bırakmak demek...

Bunlara da göz atabilirsin

0 oy
65 gösterim
0 oy
57 gösterim
+4 oy
78 gösterim
23 Mayıs 2020 Spor Seckin but why yazdı
+2 oy
52 gösterim
17 Mayıs 2020 Spor walter white yazdı
...